۱۸ غذایی که ارزش مسافرت کردن رو داره
یکی از بهترین راه های نزدیک شدن به فرهنگ های دیگه، امتحان کردن غذاهاشونه. این تجربه میتونه خیلی لذن بخش باشه، اماخیلی ها ممکنه ازش غافل بشن. پیشنهاد گردالی اینه که اگر به کشور های دیگه سفر می کنید دنبال غذاهایی نباشید که به غذاهای ایرانی شبیه هستن، و فراموش نکنید مهمترین نتیجه ی این سفر ها و تجربه ها، شناختن ملیت ها و فرهنگ های متفاوت از فرهنگ خودمونه.
از باشگاه که بیرون می آیید حسابی خسته هستید و دوست دارید یک نوشیدنی خنک یا یک غذای سبک میل کنید. اما همان طور که حتما شنیده اید، پس از ورزش نباید بلافاصله غذاهای چرب و شیرین خورد.اما ما در اینجا میان وعده هایی به شما معرفی کرده ایم که نه تنها بد نیست پس از ورزش میل کنید، بلکه توصیه هم می کنیم حتما آنها را میل کنید. آنها سرشار از پروتئین و کربو هیدرات هستند که برای ماهیچه ها و تقویت بدن لازمند. … ادامه مطلب
درباره پلی‌فنول‌ها باید بگوییم که آنها ترکیباتی هستند که در اکثر میوه‌ها و سبزی‌ها به خصوص شا‌توت و انگور قرمز وجود دارند و البته در انار بیشتر به چشم می‌خورند.
در کل، انار سرشار از ترکیباتی به نام «پلی‌فنول»ها است که باعث پایین آمدن کلسترول بد خون یعنی LDL شده و اجازه نمی‌دهد صفحات چربی در عروق تولید شوند.
فراموش نکنید که انار، مواد مغذی بسیاری دارد؛ … ادامه مطلب